3/4的心血管疾病源起4大不良习惯  
 

 


  一、3/4的心血管疾病是外因
  临床上,以冠心病为首的心脏病越来越多,各大医院心内科“一床难求”的现象就知道这个群体有多大了,住院病人中,超过一半的病人是冠心病。其实心脏病的发生确实有内因和外因,而从现在来看,外因占了3/4。
  不可否认,是否发病存在个体差异,犹如学习,一个智商一般般的人和一个智商高的人,如果智商一般般的人学习很刻苦,很上进,而智商高的人天天玩,不学无术,那么,N年后,上进且智商一般般的人肯定比智商高却不学无术的人要强。
  同样的道理,心脏病也一样,就算你的基因再好,但是,你每天都在糟蹋身体,那么,心脏也不会好到哪里去,而那些心脏功能基因一般的人,平时懂得保护和预防,那么,心脏功能不会差到哪里。
  二、这4大不良习惯赶快摒弃吧
  那么,什么是心脏的健康杀手?不良的生活习惯有很多,和心脏有关的主要有4种,预防是最好的治疗。
  第一是饮食过于油腻。现在生活水平高了,大鱼大肉不再是奢侈品,有的人就拼命吃,这样会损害血管。所以,聪明的人,最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物,这样更为健康
  第二是抽烟。吸烟不仅对呼吸系统有损害,据报道,75%的冠心病和高血压患者有吸烟史,吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时,冠心病的发病率可增加9~12倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌应激性增强,心室颤动的阈值降低。所以,有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏,赶快戒烟吧。
  第三是不运动。吃得油腻还不运动,那么,肥胖就会找上门,就会对心脏造成较大的负荷,对于平时很少锻炼的白领,建议突然运动时要遵循循序渐进的原则,运动量渐渐增大,每周运动3-5次,每次持续40分钟到一小时即可,如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况,应该以休息为主,不要盲目锻炼。
  第四是熬夜。很多人到了睡觉时间不睡觉,早晨还要起大早上班,这样,他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下,应酬多,生活、饮食规律不正常,身体时常处于疲劳状态,这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况,心源性猝死便可能一触即发。所以,建议每天晚上23点前一定要入睡。
  三、心脏出问题身体会发出什么样的信号?
  冰冻三尺非一日之寒,心脏病也是如此,从轻微的心脏病到猝死、急性心梗等严重心脏病,是一个较长的过程。其中有好多机会可以阻止病情的加重,更不可能死亡。在生活中,心脏病夺命过程中有下面这些表现就需要就医,我们要注意观察自己和家人,以防悲剧发生。
  1、爬楼就会喘。做了一些轻微活动时,会出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
  2、嘴唇发紫和脸色暗红,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。
  3、胸闷与心慌。一些年轻人对出现胸闷、心慌等不重视,其实那已经是比较严重的心脏病了。
  4、心脏像被石头严重压迫感觉无法呼吸并伴有绞痛等不适,10分钟仍不缓解一定要立即就医,千万不能掉以轻心,以免错失最佳抢救时机。

 
 

 

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